Selfskills
Sokszor előfordul, hogy a házasságban élő nők egyre több és több kilót szednek fel, ez a jelenség sok vicc és internetes mém alapjául is szolgál. A következőkben három egyszerű módszert mutatunk be, melyekkel elkerülheted a házasság alatti hízást.
Mint minden szokás, az étkezési szokások is “ragályosak”. Nem mindenki olyan szerencsés, hogy a férje az egészséges étkezés megszállottja legyen, a közös majszolások negatív eredményei pedig a nőkön jelennek elsőként és a legszembetűnőbben.
A következő három, bárki által egyszerűen alkalmazható egyszerű trükkel azonban elkerülhetőek a kellemetlenségek.
Vedd át az irányítást “kajaügyben”
Ez egyáltalán nem nehéz, hiszen a legtöbb házasságban ez egyébként is a nő feladata. Használj olyan összetevőket, ízeket, melyeket mindketten szereztek, de figyelj oda arra is, hogy egészségesek legyenek az általad megvásárolt összetevők és elkészített ételek.
Írd át a recepteket
Ha van egy étel, amit mindketten nagyon szerettek, de meglehetősen hizlaló, akkor bátran nyúlj hozzá a recepthez és helyettesíts néhány összetevőt egészségesebbekkel. Egyre nagyobb népszerűségnek örvend például itthon is a mexikói konyha, köztük a taco, melyet kukoricalisztből készült lepénybe töltenek és disznó- vagy marhahúst használnak hozzá. Elkerülheted ezeket az összetevőket, ha a lepényt salátalevéllel helyettesíted és csirke- vagy pulykahúst használsz. Könnyen lehet, hogy egy-egy új recept még jobban fog elsülni, mint a hagyományosak.
Ne egyél annyit, mint a férjed
A házasságban a felek többnyire mindenen 50-50%-ban osztoznak, de az étellel jobb, ha kivételt tesztek. Mivel a férfiak többnyire magasabbak és erősebb testalkatúak, rajtuk kevésbé látszik meg egy ugyanakkora adag étel elfogyasztása, mint feleségükön. Egészségesebb, ha az ételadagokat inkább körülbelül 60-40%-ban osztjátok fel.
Forrás: Health.com
