Bár az időjáráson egyelőre nem látszik, de egyre jobban közeleg a nyár. Ha lenne még mit leadnod a lenge ruhás, strandolós időszak előtt, akkor keresd fel a helyi uszodát. Az úszás egy remek eszköz a fogyni vágyók számára, emellett rengeteg kedvező egészségügyi hatása is van. A következőkben a nyolc legfőbb okot soroljuk fel, amiért mindenképpen érdemes csobbanni és belevágni az ... Read More »
Előfordult már, hogy kinéztél az ablakon, láttad, hogy esik az eső, ezért inkább kihagytad a reggeli futást? A tudósok szerint nem kellett volna, hiszen ilyen időjárási feltételek mellett keményebb munkát kell végezned ugyanannak a távnak a lefutásához, ami több kalória elégetéséhez és gyorsabb fogyáshoz vezet. Korábban is végeztek már olyan kísérleteket, melyek az időjárási körülmények edzésmunkára gyakorolt hatását vizsgálták. Japán ... Read More »
Svéd kutatók szerint a gyerekkorban elkezdett rendszeres testmozgás pozitív hatása nem csak fiatal korban mutatkozik meg, de az öregkorban meglehetősen gyakori csontritkulás és az abból adódó csonttörések bekövetkezésének veszélyét is csökkenti. “A rendszeres sportolás gyerekkorban pozitív kihatással lehet az idős korra is, hiszen a növekvő, fejlődő szervezet csontjai erősebbé, sűrűbbé válnak, ha a szervezet folyamatos terhelésnek van kitéve” – mondta ... Read More »
A legtöbbünk anyagcseréje meglehetősen lassú, ami megnehezíti a fogyást és alaposan megnöveli a hízás esélyét. A lassú anyagcsere eredményként hamarabb el is fáradsz, ami miatt kevesebb energiád jut az élet örömeinek kiélvezésére, a jó hír azonban az, hogy létezik hét egyszerű módszer, melyekkel eredményesen felgyorsíthatod anyagcserédet. A következőkben ezeket mutatjuk be. 1. Intenzív edzés korán reggel Egy rövid, de intenzív ... Read More »
Ha legközelebb úgy gondolod, túl fáradt vagy ahhoz, hogy elmenj az edzeni, futni vagy bármilyen más testmozgást végezni, gondolj Ray Clarkra, aki százéves is elmúlt, mégis naponta látogatja a lakhelyéhez közeli konditermet. A 102 éves férfinek saját személyi edzője is van, a 70 éves Thom Hunter, akivel már három éve dolgozik együtt rendszeresen. “Rayt és az öregséget nem lehet egy lapon ... Read More »
Amikor az emberekben felmerül a fogyás gondolata, legtöbbször eszükbe sem jut a gyaloglás lehetősége, ami nagy kár. Ezzel az egyszerű, bárki számára elérhető módszerrel akár öt kilót is leadhatsz mindössze három hét alatt. “A tempós gyaloglás egészséges étrenddel kiegészítve rendkívül hatásos a fogyni vágyók számára” – mondja Art Weltman, a Virginiai Egyetem fiziológusa. A fogyás mellett a mindennapos testmozgással sokat ... Read More »
Ha ezeket iszod, évekkel kitolhatod az öregedést, és még jó ideig nem lesz gondod a ráncokra. Bizonyára Te is számtalanszor hallottad már, hogy a megfelelő táplálkozással és folyadékbevitellel sok probléma megelőzhető. Legtöbbször csak arról hallunk, mit érdemes kerülni, mit ne igyunk, mit ne együnk, éppen miről állapították meg a tudósok, hogy káros hatású. Most viszont arról lesz szó, milyen italokat ... Read More »
2013. augusztus végén újra megkerüljük a Balatont! Várjuk azokat, akik már tekertek velünk és várjuk az új csatlakozókat, akik szívesen bicajoznának egyet a magyar tenger körül jó társaságban 2013. augusztus 29-30-31- szeptember 01. csütörtök-péntek-szombat-vasárnap …újra kerékpártúra a Balaton körül… Gyere és tekerj velünk! A Balaton, ez a hatalmas víztömeg, nap mint nap más arcát mutatja, egyszer békés, máskor viharos ... Read More »
Milyenek voltak az ötvenes évek? Legtöbbünk csak filmekből, elbeszélésekből ismeri. A korszakot legtalálóbban az évtizedekre betiltott, majd 1990 után pillanatok alatt elfelejtett filmvígjáték,A nagyrozsdási eset és a szintén betiltott A tanú című film írja le. Talán Örkény István egyik egyperces novellája, az Ötvenes évek mérhető össze ezekkel: - Elhiszed, apu, hogy tudom a legeslegszebbik nevet a világon? – Melyik az? – Vlagyimir Iljics Lenin. – ... Read More »
Selfskills
