Ha evés közben csak az ételre figyelsz, nem tévézel vagy nem végzel más olyan tevékenységet, ami elvonhatja a figyelmedet, akkor kisebb adagokkal is jól laksz, ami nagyban hozzájárul majd a fogyásodhoz. Élvezd az ízeket, az illatokat és nem fogod szükségét érezni, hogy pár órával később még nassolj valamit. A túl sok televíziónézést eddig is károsnak tartották az orvosok, de leginkább ... Read More »
Ha üres gyomorral állsz neki edzeni, a testednek nem lesz elég energiája, hogy teljesítőképessége csúcsán dolgozzon. Egyáltalán nem mindegy azonban, hogy mit eszel, akár az olyan ételek is rossz hatással lehetnek teljesítményedre, melyek fogyasztását egyes diéták előírják. Lássuk, mi az az öt étel vagy összetevő, amit mindenképpen érdemes kerülni edzés előtt. Túl sok rost A rostos gyümölcsök, ételek fogyasztása egészséges, ... Read More »
Itt a tavasz, hamarosan lekerülnek a kabátok, pulóverek, aztán rögtön itt lesz a strandidő is. Ilyenkor mindenki szeretne minél hamarabb megszabadulni a télen felszedett plusz kilóktól és elszántan diétázni kezd. Hiába olvasol sokat a “jó kalóriákról”, az egészséges ételekről, receptekről, így is könnyen beleeshetsz olyan gyakori hibákba, melyek nemcsak meghiúsítják a diéta lényegét, a fogyást, de akár épp az ellenkező ... Read More »
A negatív kalóriatartalmú ételek olyan élelmiszerek (többnyire sok rostot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök), amelyek a megemésztése több energiát igényel, mint amennyit kinyer belőlük a szervezet. (Az elnevezés félrevezető: a kalória az energia egyik mértékegysége, és maga az étel természetesen nem tartalmaz negatív energiát, hanem a feldolgozása során a szervezet összenergiamérlege lenne negatív.) Egyes – vitatott – elképzelések szerint a negatív kalória-diéta segítségével lehetséges úgy lefogyni, hogy közben annyit ehetünk, amennyit akarunk. A negatív ... Read More »
„Csak egyetlen betegség létezik: a méreglerakódás.” Romolo Mantovani A mérgek a civilizációs életmód következtében jutnak a szervezetbe. A lerakódás több fázisban történik, egyre súlyosabb betegségeket okozva. Minél korábbi fázisban kezdjük a szervezet tisztítását, annál hamarabb gyógyulunk. Az első három fázisban még könnyű visszafordítani a folyamatokat, a saját védekezés még jól működik. Ezt a szakaszt humorális fázisnak is hívják, mert a mérgek ... Read More »
Tudta hogy az az apró pirula, amit minden nap szed lehet az oka annak, hogy fáradtnak érzi magát és nincs energiája? Bizonyított az összefüggés a szájon át szedett fogamzásgátlók és a B6-vitamin (piridoxin) hiány közt. A B6 és a többi B vitamin feladata az, hogy segítse a test energiáit előállítani. Hosszú távú piridoxin hiány gyengeséghez, levertséghez, csökkent agyi funkciókhoz és magasabb ... Read More »
Az exorexia leggyakrabban hétköznapi, az egészséges életmódra való törekvéssel indul, ám valahol öngerjesztő folyamatként az edzés válik az élet értelmévé, az egyént meghatározó tevékenységgé. A mai világban minden azt sugallja, hogy sikereink záloga a jó megjelenés. Egyre-másra szaporodnak azon felmérések, melyek azt hangoztatják, hogy a jó megjelenésű munkavállaló előnyt élvez a többiekkel szemben, a kellemes külsejű emberek könnyebben találnak maguknak ... Read More »
Az osztrigáról mindenki tudja, hogy serkentő hatású. De vajon a fahéjról, a tojásról, és a pulykahúsról is tudtuk ezt? Cikkünkben 10 olyan afrodiziákumot mutatunk be, melyek némelyikéről mi magunk sem tudtuk, hogy vágyfokozó hatású. Dr Alan Hirsch, a chicagói Smell and Taste Treatment and Research Foundation (Szaglás és Ízlelés Kezelés és Kutatás Alapítvány) neurológus pszichiátere megvizsgálta, melyek azok ... Read More »
A fáradékonyságot és a rossz közérzetet nem kell mindig a frontokra fogni, gyakran valami egészen más okozza. Ilyen probléma a pajzsmirigy-alulműködés is. Ez a betegség egyre gyakoribb, és túlnyomórészt a nők szenvednek tőle, de férfiaknál és már a gyerekeknél is előfordul. Sorra derül ki a fiatal nőkről és még a gyerekekről is, hogy alulműködik a pajzsmirigyük. Dr. Szunyogh Magdolna belgyógyász-endokrinológus ... Read More »
Kevés szénhidrát, még több kocogás, türelem, és minimális félrekajálás – első körben a legklasszikusabb megközelítést vesszük át. Van mérlegünk, tisztában vagyunk azzal is, hogy mitől híztunk el, mert a rendesen vezetett kajanaplóból látszik az a töménytelen fölösleges kalória, amit addig nem is vettünk észre, és mindent összeszedtünk egy jó diétához, legfőképp magunkat. A teendőket az eddigiekből könnyedén ki lehet sakkozni: ... Read More »
Selfskills
