Boldogság receptek

Mindentudó természet

Az idegesség és kimerültség legjobb ellenszere a természet közelsége! Ezért igyekezzen minél több időt a szabadban tölteni – már egy félórás séta is megnyugtatja az embert. Ha teheti, induljon útnak családjával vagy barátaival.

Pihenés napközben

Hétvégére ne szervezzen túl sok programot. Persze, az jó, ha együtt csinál valamit a család, ám arra is maradjon idő, hogy legalább az egyik nap ráérős tétlenségben telhessen. Igyekezzen beiktatni egy délutáni pihentető alvást is!

Derűsen a szürke hétköznapokon is?

A sportolás nem csak karcsúvá varázsolja: mozgás közben boldogsághormonok szabadulnak fel, ami jókedvűvé és optimistává teszi. Ha meg van elégedve önmagával, a világot is szebb színben látja majd.

Romantikus esték

Ahhoz, hogy boldog legyen, elengedhetetlen a párkapcsolat kiegyensúlyozottsága. Nem szeretné, hogy ellaposodjon a házassága? Nos, akkor jelöljenek ki egy „randinapot”, amikor minden héten elmennek a férjével kettesben valahova – persze, csak ha sikerül a gyerekek felügyeletét megoldani…

Beszélje meg!

Amennyiben a szőnyeg alá söpri a problémákat, ahelyett, hogy megoldaná azokat, hosszútávon csak még több gondot okoz magának: ezek ugyanis rossz álmok, szorongás és betegségek formájában előbb-vagy utóbb utat törnek a felszínre. Épp ezért fontos, hogy foglalkozzon az érzéseivel, félelmeivel, ahogy az is, hogy mindig legyen egy bizalmasa, akivel megoszthatja ezeket.

A magányt mindenki igyekszik elkerülni, jogosan, ám az egyedüllét időnként rendkívül jót tesz: az ember ilyenkor tudja igazán letisztázni magában a dolgokat, és feldolgozni a történéseket. Lehetőség szerint szervezze úgy a család életét, hogy időnként jusson fél óra szabadideje csak önmagára! Ilyenkor csinálja azt, amihez kedve van, például: sétáljon egyet, vagy csak üldögéljen a kanapén – semmiképp se tévézzen azonban, és ne is a barátnőivel trécseljen a telefonon. Még jobb, ha alkalom adtán tud vonulni valahova egy teljes napra egyedül!Szükség van egy kis egyedüllétre.

forrás: blikk.hu